„Ausschalten, um abzuschalten“
Urlaub ,aber richtig. Die
Anforderungen an uns steigen im Alltag ständig. Die Zunahme der Belastungen
wird für immer mehr von uns, nach und nach schwerer bewältigbar.
Stress, Schlafstörungen und Ängste
haben erschreckende Außmaße angenommen.
Wir haben es offenbar vielfach
verlernt uns entspannen zu können. Burnout wird zur beinahe epidemischen Volkskrankheit.
Die Business Doctors sind dieser Entwicklung nachgegangen und haben in 12
Berufsgruppen die Stress- und Burnoutfaktoren untersucht und festgestellt, dass
falsche und nicht ausreichende Entspannung eine wesentliche Voraussetzung
dafür ist ,dass immer mehr, immer häufiger unter Stress leiden, schließlich in
einem, vielfach auch ireperablen Burnout, landen und den täglichen
Herausforderungen immer weniger gewachsen sind. Eine der am stärksten
betroffenen Berufsgruppen, wie diese Studie zeigt, sind neben
Banken,Versicherungen und den Beschäftigten im Handel, die I-T-Beschäftigten.
Schauen Sie nun, mit den Business Doctors,
insbesondere für diese Berufsgruppen ein paar einfache Rezepte und
Ratschläge an, die den Urlaub zu einem nachhaltigen Kraft – und Fitnessspender
machen können.
Abschalten
Handy und
Laptop können, so wichtig und unentbehrlich sie heute geworden sind zur Geißel
in Ihrem wohlverdienten Urlaub werden. Multitasking, ständige Erreichbarkeit
rund um den Globus haben uns auf der einen Seite unentbehrlich für unsere
globale Gesellschaft gemacht, auf der anderen Seite aber haben sie die
Geschwindigkeit unseres Arbeitstaktes dramatisch
erhöht. Stress, Erschöpfung, Unkonzentriertheit und Gereiztheit sind vielfach
die Folge. In unserer Informationsgesellschaft haben wir
es zunehmend verlernt, wenn auch nur für
kurze Zeiträume, nicht erreichbar zu sein. Ganz im Gegenteil, wir haben uns
schon so negativ konditioniert, dass wir bereits ängstlich und panisch
reagieren, wenn das Handy einmal 1 Stunde nicht läutet. Die Folge davon ist,
dass wir uns immer intensiver in eine gefährliche Hektik treiben, die schließlich
in einen krankhaften Stress, bis hin zu somatischen Erkrankungen, führt.
Die
Business Doctors empfehlen nun basierend auf ihren Studien, den Laptop und das
Handy im Urlaub ausschalten, um wieder
richtig abschalten zu lernen.
Entspannen
Wenn Sie
nun das Handy und den Laptop ausgeschaltet haben, lassen Sie diese 2
Arbeitsinstrumente in Ihrem Zimmer. Jeder weis ja, dass Sie auf Urlaub sind.
Sie sollten es auch langsam begreifen und akzeptieren. Sie werden auf einmal
bemerken, dass die Zwischenräume, von Ihren Anrufen in das Büro und dem
Anschauen der Mails immer länger werden und Sie dabei immer weniger Stress
haben. Ganz im Gegenteil werden Sie bemerken können, dass Sie auf dem richtigen
Weg sind Sich zu entschleunigen. Kleine Belohnung am Rande, Sie sparen Sich
unglaublich viel Geld, denn die Roominggebühren können ein ganz schön großes
Loch in Ihre Urlaubskasse reißen, bzw. bei der nächsten Tel.- Rechnung zu einem
bösen Erwachen, dass vermehrten Stress und Ärger nach sich zieht, führen.
Nachhaltigkeit
Wenn es
Ihnen also gelungen ist, Ihren Laptop auszuschalten, Ihr Handy nur
einzuschalten ,um Sich zu erkundigen, wie es Ihren Pflanzen zu Hause ,Ihrem
Hund oder der Schildkröte der Kinder geht, haben Sie viel für die Bewältigung
des Alltagsstress gelernt und sind fit für die nächste Runde. Nehmen Sie diese
Lernpunkte mit nach Hause und machen Sie das auch an Ihren wohlverdienten und
zur Regeneration notwendigen Wochenenden, dann haben sich diese Zeilen für Sie
ausgezahlt, denn Sie haben gelernt auszuschalten um abzuschalten.
Informationen
Weitere
Informationen zu den berufsgruppenspezifischen Stress und Burnoutstudien der
Business Doctors erhalten Sie kostenfrei unter: www.business-doctors.at Ebenso können Sie weitere hilfreiche
Informationen, Zahlen Daten und Fakten unter nachfolgenden Links kostenfrei
abrufen:
https://www.youtube.com/watch?v=V7_Uo3n3fLc
> Ein Mitschnitt bei den Stadtgesprächen.
Weitere
Infos auch unter:
F.K.Daublebsky - Tel: 0664/ 1012333
Mail: office@business-doctors.at